南京睡觉打呼要怎么办好

来源:南京仁品耳鼻喉医院发布日期:2024-11-14 09:48 浏览:186次

　　现在睡觉打呼的人越来越多，我们知道，打呼噜并不是一个健康的状态，不仅如此，还非常的危险，甚至还会造成严重的后果。

　　南京睡觉打呼要怎么办好？

　　1、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　2、睡眠：正确使用适当的枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

　　3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

　　4、减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，容易堵塞住呼吸道。

　　5、注意日常生活习惯：睡前禁止服用药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

　　6、注意睡姿：采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　南京仁品耳鼻喉医院推出了个体化综合止鼾疗法HIMSELF，包括：瑞士止鼾器、鼾症3D微创术、无创呼吸机等。

　　南京仁品耳鼻喉医院，是一家专门以耳鼻喉领域发展为己任的专科医院，医院不断引进国内外优秀医学人才，引进国内外最新的医疗设备，一直走在全国耳鼻喉研究、治疗领域的最前沿。现在，为了回馈社会，南京仁品推出网上预约免挂号费的优惠，预约咨询电话：025－85262032。

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